Veckans Malmötips: Träna ute i Malmö

Vi kör igång 2018 och litta nya Malmötips, eller vad säger ni? I tider då nyårslöften florerar och tunga steg springs runtom i parkerna i vår stad tänkte vi att årets första tips blir utomhusträning.

I pildammarna ses vi, sedan någon vecka tillbaka, och tränar ett pass. Det är, iallafall för oss, väldigt svårt att ta oss ut efter jobbet i dessa grå, dystra och regniga tider. Så, vi gjorde opp i sann vänskapsanda och spikade en dag i veckan då vi ses här. Det är ju så mycket svårare att stanna inne när det står en annan stackare och väntar på en i det trista och kalla (nåjaaa) skånska vintervädret.

Så, vårt tips, är helt enkelt att teama upp med en bekant för att gå promenader med, löpträna med, lyfta tungt med eller cykla rundor med. Så länge det är utomhus så är vi som tipsare nöjda och glada!

Vi tränar själva såhär just nu:

  • Springer ett yttervarv runt Pildammsparken.
  • Väljer ut varsin övning som ska ingå i en cirkelträning. Vi har varit tre personer och denna enkla matematik gör att vi kör tre olika övningar i cirkeln.
  • Övningarna brukar vara uppdelade så att 2 fokuserar på ben och 1 på armar.
  • Vi kör tre varv där den övning som är lättast eller kräver mindre fokus avgör tiden. T.ex. en person springer uppför backen och joggar baksidan runt vattentornet. När denna person är framme på utegymet igen får de andra sluta på sina stationer.
  • Vi byter övning och nästa person får avgöra hur länge di andra ska lida. Totalt äre tre varv som gäller och det sista är ofta en ren plåga!

Träna i Malmö

Passet brukar allt som allt ta cirka 40 minuter. När vi har kommit ytterligare någon vecka in i denna rutin kommer vi att lägga till löpträning, utöka repetitioner på övningarna och kanske avsluta med intervaller. Hur brukar du utomhusträna? Har du provat ett pass med gänget som Tränar i Parken?

Träna i Malmö

Slutkörda men glada! Med andan (och spyan) i halsen försökte vi dra ner luft i lungorna och bjuda er på ett litet leende, gick sådär va?

Ställen vi gillar att träna ute på:

  • Pildammarna, dels löpträna men även då det finns två utegym.
  • Springa längs Ribban, stigen längs cykelbanan är precis omgjord och betydligt bättre.
  • Springa runt kyrkogårdarna bakom Sankt Knut och Sorgenfri (spring i stan med slipp trafikljus!)
  • Kungsallén och runt den bortre delen av kanalen, nära Polishuset.

Hjälp oss gärna att fylla på med ställen att uteträna på i Malmö genom kommentera inlägget!

Veckans Malmötips: Träna ute i Malmö

You May Also Like

4 thoughts on “Veckans Malmötips: Träna ute i Malmö

  1. I Rörsjöparken längst ner i kungsallén finns också utegym! (Och Malmös största plaskdamm. Men det är nog inte socialt accepterat att som vuxen doppa sig i den)

    1. hahah sociala regler är till för att brytas?! inte hittat till det utegymmet än, får bli ett mission under våren! kram!

Kommentera