Veckans Malmötips: Träna ute i Malmö

Vi kör igång 2018 och litta nya Malmötips, eller vad säger ni? I tider då nyårslöften florerar och tunga steg springs runtom i parkerna i vår stad tänkte vi att årets första tips blir utomhusträning.

I pildammarna ses vi, sedan någon vecka tillbaka, och tränar ett pass. Det är, iallafall för oss, väldigt svårt att ta oss ut efter jobbet i dessa grå, dystra och regniga tider. Så, vi gjorde opp i sann vänskapsanda och spikade en dag i veckan då vi ses här. Det är ju så mycket svårare att stanna inne när det står en annan stackare och väntar på en i det trista och kalla (nåjaaa) skånska vintervädret.

Så, vårt tips, är helt enkelt att teama upp med en bekant för att gå promenader med, löpträna med, lyfta tungt med eller cykla rundor med. Så länge det är utomhus så är vi som tipsare nöjda och glada!

Vi tränar själva såhär just nu:

  • Springer ett yttervarv runt Pildammsparken.
  • Väljer ut varsin övning som ska ingå i en cirkelträning. Vi har varit tre personer och denna enkla matematik gör att vi kör tre olika övningar i cirkeln.
  • Övningarna brukar vara uppdelade så att 2 fokuserar på ben och 1 på armar.
  • Vi kör tre varv där den övning som är lättast eller kräver mindre fokus avgör tiden. T.ex. en person springer uppför backen och joggar baksidan runt vattentornet. När denna person är framme på utegymet igen får de andra sluta på sina stationer.
  • Vi byter övning och nästa person får avgöra hur länge di andra ska lida. Totalt äre tre varv som gäller och det sista är ofta en ren plåga!

Träna i Malmö

Passet brukar allt som allt ta cirka 40 minuter. När vi har kommit ytterligare någon vecka in i denna rutin kommer vi att lägga till löpträning, utöka repetitioner på övningarna och kanske avsluta med intervaller. Hur brukar du utomhusträna? Har du provat ett pass med gänget som Tränar i Parken?

Träna i Malmö

Slutkörda men glada! Med andan (och spyan) i halsen försökte vi dra ner luft i lungorna och bjuda er på ett litet leende, gick sådär va?

Ställen vi gillar att träna ute på:

  • Pildammarna, dels löpträna men även då det finns två utegym.
  • Springa längs Ribban, stigen längs cykelbanan är precis omgjord och betydligt bättre.
  • Springa runt kyrkogårdarna bakom Sankt Knut och Sorgenfri (spring i stan med slipp trafikljus!)
  • Kungsallén och runt den bortre delen av kanalen, nära Polishuset.

Hjälp oss gärna att fylla på med ställen att uteträna på i Malmö genom kommentera inlägget!

Veckans Malmötips: Några grejer att se, läsa och äta under julen!

Ny vecka, nya tag! Eller rättare sagt några sista tag kanske! För vår del innebär denna måndag startskottet på årets sista arbetsvecka. Och med ledighet kommer tid på sofflocket, möjlighet att ligga med datorn på magen i sängen och läsa missade blogginlägg eller kanske läsa den där boken som tittat på en från bokhyllan så länge.

Men när man redan kan alla repliker i samtliga 10 säsonger av Vänner, kollat genom vad som känns som hela SVTs öppna arkiv och sett om säsongerna av reality serien du följer. Ja, då kan det vara på sin plats med litta nya grejer att vila ögonen på!

Gaga: Five Foot Two
Följ med bakom den glittriga, eller köttiga, fasaden som är Lady Gaga. Dokumentären tar sitt fokus kring kvinnan bakom artisten och vi får en intim inblick i arbetet hon lägger ner på sitt skapande. Följ med och låt dig imponeras av denna kvinna. Finns att se på Netflix.

Vi närmar oss ett nytt år och *inspirerande* självhjälpsböcker som lovar guld och gröna skogar går allra säkrast varma just nu. Efter rekommendationer från flera håll klickades denna trots skepsism hem. Kanske inte livsomvälvande läsning men det finns trots allt något fint i hoppet om att en bok kan tända igång en inre förändring.

I origins Är ett drama med sci-fi vibbar men sluta inte läs än, inga aliens eller zombies i denna film. Utan snarare sci-fi i den mening att den reflekterar över vår existens och livet efter detta. Filmen ställer forskning mot spiritualitet. Vacker, läskig, smått crazy, sorglig och intressant. Sevärd! Obs att det är en rätt stor spoiler att titta på mer än 1 min av trailern.

Johanna Nordströms Instagramkonto
Följ, skratta och njut av att vara en av de cirka 40k som hittat till denna fantastiska komiker.

Processed with VSCOcam with f2 presetFoto: Siri Barje

Skippa streaming-tjänsten och lägg bort mobilen. Bjud hem några vänner på en bönchili med choklad, avokado och gräddig majs. Det kommer ätas tillräckligt med julmat här i dagarna oavsett. Vattnas ju i munnen bara av tanken att ladda en ostnacho med chili, majs och litta koriander.

Vår tid är nu

Vår tid är nu är en ny favoritserie där hela säsong ett finns tillgänglig att plöja igenom i ett svep. En dramaserie med några välkända svenska ansikten – såväl som ett och annat nytt. Se trailern här. Följ Sverige och karaktärerna från fredsdagen och årtionden efter. Säsong två är redan inspelad och planeras att visas på SVT nästa höst, så vi som föll för denna har mer att se fram emot!

Hoppas att ni alla får många långa och sköna dagar i jul!